Здоровье начинается с правильных вопросов.
"Планируете ли Вы Жить в Будущем? Если - Да! То, как именно?"
Начиная задумываться о собственном Здоровье и Здоровье своей Семьи, важно узнать - какова ситуация сейчас и какие Цели определены на будущее. Понимая эти две состовляющие, Вы сможете составить карту и подобрать ресурсы, для этого интресного и важного Путешествия!
Чтобы все годы Вашей Жизни были прекрасными, необходимо заботиться о Здоровье. И это можете сделать только Вы! Вы лично ответственны за качество своей Жизни!
Здоровье это не статическая вещь, как Горы или Луна. Здоровье - это динамическое состояние организма. Если не ставить Цели по улучшению Здоровья, значит планировать ухудшение его состояния.
Что и как влияет на Человека.
Давайте поговорим о том, какие именно, мы будем задавть вопросы о Здоровье Человека?
Наш организм, это целостная Система, в которой все маханизмы, работают в связи друг с другом!
Что же будет, если хоть одно колёсико, замедлит свой ход? Давайте разбираться!
Так что такое Здоровье?
С давних времён, Здоровью уделялось особое внимание!
Например, древние китайцы, считали, что Здоровье отражает жизненную энергию Человека, которая называется Ци! Древние индейцы, считали, что быть здоровым, означало находиться в гармонии с Природой!
В Западной культуре, представление о Здоровье, основывалось на теории Дарвина об эволюции! На основе этой теории, появилась модель, которую назвали "биомедицинская", в соответствии с которой, Человек был наделён Природой, своей биологической уникальностью! Благодаря этой модели, врачи стали уделять основное внимание болезням и их лечению!
Большинство людей, полагают, что Здоровье - это отсутствие болезней, но это далеко не так!
В связи с этим, ещё в далёком 1946 г. ВОЗ ввела определение понятия - Здоровье!
"Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов"!
А что это значит, давайте разбираться!
Сегодня, Здоровье означает - способность нашего организма, адаптироваться к непрерывным и многочисленным изменениям!
Постоянное расшатывание нашей хрупкой системы, ведёт к замедлению процессов синтеза, происходящих в нашем организме, к некачественной работе всех систем и как следствие к хроническим болезням и преждевременному старению Человека!
Что необходимо любой Системе, любому механизму для слаженной работы? Конечно - качественное Питание и своевременное обслуживание!
Любой Механизм работает слажено, если к нему вовремя поступает все то, что поддерживает баланс в системе и обеспечивает ее энергией!
Здоровое питание, способно повлиять на продолжительность жизни и является одним из ключевых факторов в этом вопросе!
Организм должен все время быть в равновесии (гомеостаз), для этого ему нужно проводить тысячи химических реакций за считанные секунды! Для этих целей, наш организм использует белки, а именно ферменты, которые управляют сложными химическими реакциями! Наше тело получает эти белки, активируя определенные гены, которые, как раз, отвечают за синтез этих белков. Как раз в этом процессе, принимают участие, употребляемые нами в пищу продукты!
Они способны активировать, или наоборот, замедлять работу определенных генов, в зависимости от потребностей гомеостаза.
Как влияет потребление калорий на продолжительность Жизни Человека?
Вы удивитесь, но - чем меньше мы потребляем калорий, тем медленнее мы стареем! Да, да, дело обстоит именно так!
За последние 80-90 лет, метод ограничения потребления калорий, остаётся одним из наиболее изученных!
Примерно в 1930 гг, учёные Корнельского Университета, проводили опыты на грызунах и обнаружили, что те грызуны, которым выдавалось скудное питание, по сравнению с остальными, прожил в два раза дольше, чем те, которых кормили регулярно и без дефицита калорий.
Почему ограничение калорий, приводит к таким хорошим результатам и не только в опытах на животных, но и у людей? Например жители острова Окинава, где средняя продолжительность жизни до 100 лет, а также, некоторые районы Греции, Сардинии, и даже у жителей Калифорнии! Нам нужно вернуться к генам и понять кое-какие маханизмы!
Некоторые гены в нашем организме, могут долгое время, оставаться неактивными, пока не возникнет, какая либо угроза нашему организму, такие себе "спящие" на скамейке запасных!
Но когда человеку угрожает опасность, гены просыпаются и включают кнопку SOS, спасая организм, или даже целый вид!
Этот вид генов, был назван учёными - сертуины! Их роль, состоит в том, что при опасности виду, угрозе выживания, сертуины активируют белок-фермент - SIRT! Этот фермент, повышает стабильность ДНК и подавляет синтез аномальной ДНК.
Как же мы можем повлиять на сертуины искусственно, не прибегая к крайностям, в виде угрозы Жизни?
Как мы уже сказали, сертуины активируются при прохождении организма через какой-либо стресс, а к нему относится также и низкокалорийное питание и голод! Сертуины запускаются при поступлении внешних сигналов, которые указывают на ухудшение условий внешней среды!
Тогда гены-сертуины пробуждаются и сабли из ножен, идут сражаться с "врагом"!
Так что же происходит в организме после активации генов-защитников?
Во-первых, замедление метаболизма.
Во-вторых, интенсификацию клеточного дыхания, для адаптации программы выживания в плохих условиях. Например ген SIRT2, который был выделен из дрожжей, увеличивает стабильность ДНК и ускоряет ремонт клеток, увеличивая общую продолжительность жизни клетки!
В целом, процесс активации сертуинов, способен приводить к повышению восприимчивости к инсулину и усилению липолиза, а также к ослаблению процессов воспаления, предотвращению процессов, ведущих к онкологическим заболеваниям!
В 2018 году ВОЗ обновила классификацию возраста:
25 - 44 лет - молодой возраст
45 - 60 лет - средний возраст
61 - 75 лет - пожилой возраст
76 - 90 лет - старческий возраст
после 91 лет - долгожители
Алла Балюк
Изучать Здоровье намного интереснее и легче, а главное эффективнее с единомышленниками. Есть возможность поделиться мыслями и результатами. Найти поддержку и уточнить интересующие детали. Брать пример с тех Кто уже достиг больших результатов и быть примером, для тех, Кто только начинает!
В Клубе 127PLUS мы изучаем Культуру Здоровья и развиваем Интеллект Здоровья. Также общаемся на темы Инноваций и Бизнеса, как создавать своё Сильное Окружение для интересной, долгой и яркой Супер Жизни!
В современном Мире, с огромными скоростями событий и объёмами информации, Человеку необходимо применять подход - "Экосистемы". Ранее этот термин использовался при изучении и взаимодействий с Природой. Экосистема это гармоничное взаимодействие, сочетание и развитие различных Видов на определённой территории, для решения комплекса Жизненно важных задач. Из множества принципов и правил Экосистемы, один из важнейших, - Синергичность. Способность дополнять, помогать и действовать совместно, по направлению к общей Цели.
Главные задачи Экосистемы 127PLUS:
Создавать Инструменты для Людей в Онлайн Пространстве и в реальной Жизни, обучать работе с Инструментами и упрощать достижение необходимых Результатов, связанных со Здоровьем и Активным долголетием.
Как устроена Экосистема Клуба Здоровья и Активного долголетия?
Экосистема Клуба Здоровья и Активного долголетия, это эффективные возможности для многостороннего развития Человека, создающиеся на основе Интернета вещей и Систем менеджмента Цифровых Аватаров Личности* в Офлайн и Онлайн пространствах для управления Ресурсами и достижения Результатов.
"Аватар Личности" состоит из трёх частей:
-
Биологической
-
Социальной
-
Цифровой
В Экосистеме можно взаимодействовать и Управлять Элементами в 3 Сферах:
-
Личное Онлайн Пространство
-
Командное Онлайн Пространство
-
Реальное пространство жизни Человека
Для достижения Целей, созданы Культура Здоровья, Культура Общения в Командах - Базовые Правила Команды, Элементы и уровни Экосистемы.
Для Кого, необходимо участие в Клубе:
- Людям заинтересованным понять и научиться, как улучшать собственное Здоровье.
- Людям, которые хотят заботиться о Здоровье своей Семьи.
- Для Людей, которые хотят улучшений в Финансовом состоянии.
- Людям, которые хотят укрепить свои позиции в Жизни и стремятся к Активному долголетию.
- Людям, которым не нравится своё текущее состояние в Жизни и есть острая необходимость в Улучшениях.
127PLUS это Пространство для Единомышленников, которым интересны Здоровье, Финансы и Активное Долголетие!
Поговорим более подробно о идеологии и необходимых Элементах и уровнях Экосистемы Здоровья и Активного долголетия.
Для достижения первых Результатов по улучшению Здоровья и целей по Активному долголетию, нам необходим минимальный набор Экипировки, Карта, Обучение, Действия, Команда и Ресурсы первого уровня.
Да, и самое главное - Личное желание! Просим обратить на это особое Внимание! Мы можем обучить, подсказать и многое другое. Но! Желание это "Личное сокровище", каждого Человека! Развивайте и берегите его! По мере, постепенного роста результатов, будет добавлятся больше Элементов и будут расти уровни.
Так как все Люди - уникальны, каждый определяет свою точку Старта, свои Цели, свою Скорость и свой первый набор Элементов.
Базовые элементы идеологии Клуба 127PLUS:
Экипировка
Уровни: 1 - 100
Менторы
Уровни: 1 - 100
Карта
Уровни: 1 - 100
Действия
Уровни: 1 - 100
Элементы и уровни Экосистемы
Обучение
Уровни: 1 - 100
Команда
Уровни: 1 - 100
Ресурсы
Уровни: 1 - 100
Победы
Уровни: 1 - 100
Экипировка
И так, создание своей системы Здоровья начинается с приборов и инструментов, которые будут помогать нам определять параметры нашего организма и контролировать прогресс. Для старта, это может быть совсем минимальный набор: измерительная лента, весы и фитнес-браслет. Вот и всё, теперь можно "запускать" свой интеллект Здоровья и отправляться в Путь!
Менторы
Найдите Ментора который подходит именно Вам! Пора начинать думать не о том как лечиться, а какие необходимы мысли и действия что бы не допускать болезни. И в этом деле, нам очень поможет Эксперт по Здоровью. Человек и с опытом и знаниями, и желанием помогать. Конечно мы не против неотложной или пост-травматической медицины, ни в коем случае! В Жизни могут происходить разные события, и такие Эксперты также, очень необходимы!
С Экспертом по Здоровью, вы сможете улучшить Вашу ментальную модель в отношении Здоровья. Эксперт поможет выбрать правильные Цели и довести до результата.
Карта!
Когда собран минимальный набор Экипировки и нашёлся Человек который будет помогать в этом захватывающем Путешествии, приходит пора создавать первую Карту! Для более точного определения Вашего расположения на Карте, Эксперту будут необходимы ваши параметры и анализы. Используя все собранные данные, вы сможете обозначить на Карте цели, к каким именно Результатам хотите прийти, сколько необходимо для этого Времени и промежуточные точки, для контороля достижений и празднования ваших Побед.
Действия
Вы собрали первые 3 Элемента системы, и теперь можно запустить вашу Систему Здоровья! Это очень важный Элемент! 80% Результатов будут зависеть от Личных Действий. От Личного Желания!
Начинайте Действовать - сразу, в ту минуту, когда появилось Желание улучшить Себя, свою Жизнь, Жизнь своей Семьи! У Вас уже есть личный Ментор, Карта действий и необходимая Экипировка. Цените каждую минуту Жизни! Действуйте! Хорошее Здоровье, это Результат правильных Решений.
Обучение
Наш организм устроен довольно сложно! Но за прошедшие 100 лет, собралось огромное количество Знаний в области Здоровья, доступных сегодня. Для начала обучения, необходимо только Ваше желание и ответственность за результаты Жизни! А дальше выбор за Вами, - сколько выделить времени на обучение, у Кого учиться, как учиться.
Ступив на путь заботы о своём организме, Вам обязательно захочется узнавать всё больше секретов о Здоровье. Поддерживая идею: "Сегодня, мы лучше чем вчера!", нам необходимо искать что мы можем "прокачать" сегодня. Как мы можем улучшить в свою Жизни?
Команда
Давно известно, что вместе достигать результаты гараздо интереснее, веселее и быстрее! Поэтому пора собирать свою Команду Победителей. Ваш Ментор-эксперт по Здоровью, это уже часть Команды, теперь необходимо подобрать Напарника". С Кем можно будет обсуждать свой прогресс, делиться радостями, кто поддержит, когда будет трудно. И вот у Вас уже есть - своя Команда!
Находите новых Фанатов Здоровья, расширяяйте свою Команду! Достигайте Вершин, которые ранее казались невозможными!
Ресурсы
От того как мы относимся к этому Элементу в Жизни и насколько сможем "прокачать", будет очень многое зависеть! Ресурсы это и время, и энергия, и экипировка, и финансы, и многое другое. Финансы смогут дать нам больше возможностей и свободы, а энергия даст силу добиваться Результатов.
Какого качества продукты питания, какую экипировку мы сможем покупать? На эти вопросы отвечает Элемент - Ресурсы. Необходимо постоянно контролировать рост уровня, этого важного Элемента.
Трансформация Вашей Жизни, Здоровья или тела - всегда начинается с трасформации Вашего мышления и окружения. Очень важно как Вы думаете и с кем находитесь рядом. Задумайтесь над этим.
Если Вам необходима Трансформация - выбирите свой Уровень участия в Клубе: