User login

 

Здоровье начинается с правильных вопросов.

"Планируете ли Вы Жить в Будущем? Если - Да! То, как именно?"

Начиная задумываться о собственном Здоровье и Здоровье своей Семьи, важно узнать - какова ситуация сейчас и какие Цели определены на будущее. Понимая эти две состовляющие, Вы сможете составить карту и подобрать ресурсы, для этого интресного и важного Путешествия!

С чего начать?

 

Что и как влияет на Человека.

 Давайте поговорим о том, какие именно, мы будем задавть вопросы о Здоровье Человека?
Наш организм, это целостная Система, в которой все маханизмы, работают в связи друг с другом!
Что же будет, если хоть одно колёсико, замедлит свой ход? Давайте разбираться!
Так что такое Здоровье? Какой такой таинственный зверь?
С давних времён, Здоровью уделялось особое внимание!

 Например, древние китайцы, считали, что Здоровье отражает жизненную энергию Человека, которая называется Ци! Древние индейцы, считали, что быть здоровым, означало находиться в гармонии с Природой!
В Западной культуре, представление о Здоровье, основывалось на теории Дарвина об эволюции! На основе этой теории, появилась модель, которую назвали "биомедицинская", в соответствии с которой, Человек был наделён Природой, своей биологической уникальностью! Благодаря этой модели, врачи стали уделять основное внимание болезням и их лечению!
Большинство людей, полагают, что Здоровье - это отсутствие болезней, но это далеко не так! 
В связи с этим, ещё в далёком 1946 г. ВОЗ ввела определение понятия - Здоровье!
"Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов"!
 А что это значит, давайте разбираться!
Сегодня Здоровье означает способность нашего организма, адаптироваться к непрерывным и многочисленным изменениям!
Постоянное расшатывание нашей хрупкой системы, ведёт к замедлению процессов синтеза, происходящих в нашем организме, к некачественной работе всех систем и как следствие к хроническим болезням и преждевременному старению Человека!
Что необходимо любой Системе, любому механизму для слаженной работы? Конечно - Питание!
Любой Механизм работает слажено, если к нему вовремя поступает все то, что поддерживает баланс в системе и обеспечивает ее энергией!

 Здоровое питание, способно повлиять на продолжительность жизни и является одним из ключевых факторов в этом вопросе!
Организм должен все время быть в равновесии (гомеостаз), для этого ему нужно проводить тысячи химических реакций за считанные секунды! Для этих целей, наш организм использует белки, а именно ферменты, которые управляют сложными химическими реакциями! Наше тело получает эти белки, активируя определенные гены, которые, как раз, отвечают за синтез этих белков. Как раз в этом процессе, принимают участие, употребляемые нами в пищу продукты!
Они способны активировать, или наоборот, замедлять работу определенных генов, в зависимости от потребностей гомеостаза.

 Как влияет потребление калорий на продолжительность жизни?
Вы удивитесь, но - чем меньше мы потребляем калорий, тем медленнее мы стареем! Да, да, дело обстоит именно так!
За последние 80-90 лет, метод ограничения потребления калорий, остаётся одним из наиболее изученных!
Примерно в 1930 гг, учёные Карельского Университета, проводили опыты на грызунах и обнаружили, что те грызуны, которым выдавалось скудное питание, по сравнению с остальными, прожил в два раза дольше, чем те, которых кормили регулярно и без дефицита калорий.

 Почему ограничение калорий, приводит к таким хорошим результатам и не только в опытах на животных, но и у людей? Например жители острова Окинава, где средняя продолжительность жизни до 100 лет, а также, некоторые районы Греции, Сардинии, и даже у жителей Калифорнии! Нам нужно вернуться к генам и понять кое-какие маханизмы!

 Некоторые гены в нашем организме, могут долгое время, оставаться неактивными, пока не возникнет, какая либо угроза нашему организму, такие себе "спящие " на скамейке запасных!
Но когда человеку угрожает опасность, гены просыпаются и включают кнопку SOS, спасая организм, или даже целый вид!
Этот вид генов, был назван учёными - сертуины! Их роль, состоит в том, что при опасности виду, угрозе выживания, сертуины активируют белок-фермент - SIRT! Этот фермент, повышает стабильность ДНК и подавляет синтез аномальной ДНК.

 Как же мы можем повлиять на сертуины искусственно, не прибегая к крайностям, в виде угрозы Жизни? 
Как мы уже сказали, сертуины активируются при прохождении организма через какой-либо стресс, а к нему относится также и низкокалорийное питание и голод! Сертуины запускаются при поступлении внешних сигналов, которые указывают на ухудшение условий внешней среды!

 Тогда гены-сертуины пробуждаются и сабли из ножен, идут сражаться с "врагом"!
Так что же происходит в организме после активации генов-защитников?
Во-первых, замедление метаболизма.
Во-вторых, интенсификацию клеточного дыхания, для адаптации программы выживания в плохих условиях. Например ген SIRT2, который был выделен из дрожжей, увеличивает стабильность ДНК и ускоряет ремонт клеток, увеличивая общую продолжительность жизни клетки!

 А Вам, слабо?

 В целом, процесс активации сертуинов, способен приводить к повышению восприимчивости к инсулину и усилению липолиза, а также к ослаблению процессов воспаления, предотвращению процессов, ведущих к онкологическим заболеваниям!

В 2018 году ВОЗ обновила классификацию возраста:

  • 25 - 44 лет - молодой возраст
  • 45 - 60 лет - средний возраст
  • 61 - 75 лет - пожилой возраст
  • 76 - 90 лет - старческий возраст
  • после 91 лет  - долгожители

                                           Алла Балюк

Здоровье и Долголетие работает по такому же принципу - не планируем, значит и не будет!